hoje decidi postar uma história que vejo diariamente no consultório e no dia a dia das pessoas mais próximas, COMER UM DOCINHO POR DIA FAZ MAL ? ..
Bom certamente por 1 dia não atrapalhará NADA , masssssss será que varias vezes por semana ou mês poderá impactar minha busca pelo emagrecimento ou definição muscular ?..-
A resposta é NÃO DÁ NOITE PARA O DIA, porém, tudo depende do quadro maior … Os dias se transformam em semanas e semanas se transformam em meses..
Os docinhos ou no caso como na imagem ( acima ) bolachas recheadas, mesmo que poucas podem se tornar um excesso ? Resposta = Sim.. –
Mas torna se um problema mais grave se você está tentando perder gordura …
Equilíbrio é a palavra chave para sustentar qualquer mudança de peso..
É muito fácil consumir alimentos excessivamente calóricos, especialmente no trabalho, fora de casa, na correria, ou quando você está entediado. Todo mundo come errado e vamos falar a verdade – doces são maravilhosos..
As bolachas neste quadro representam qualquer pequena quantidade de “ comida errada “ que possui excesso calórico, nível de saciedade baixo e valor nutricional nulo. Portanto, a probabilidade de consumir varias porções aumenta – assim por consequência as calorias se tornando uma BOLA DE NEVE CALÓRICA –
Tenho certeza que este post, vai ajudar de alguma forma pessoas que têm este hábito errado a pensar de forma um pouco diferente analisando a FIGURA ACIMA !
Este pode ser o gatilho da causa do ganho de peso ou falta de progresso no emagrecimento !
Tenha consciência para encaixar sua comida favorita. Mas faça com que elas se encaixem no seu objetivo. Se permita 1 – 2 refeições por semana comer o que vc gosta.. agora se não faz questão siga com seu objetivo em frente …
Um post simples com matemática básica pode fazer a diferença ? Claro que sim porque o que resume o emagrecimento é balanço energético ( calórico ) e claro encaixado com o máximo de qualidade nutricional .😌
