Vocês acreditam que mulheres possam ganhar massa magra sem o recurso de esteroides ?
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Claro que é possível ! Portanto vou listar alguns pontos que considero os mais importantes para que o seu objetivo esteja no caminho certo :
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– Treinamento é igualmente ou até mais importante do que a Nutrição ( entendedores 🤔 entenderão )
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– Análise da Composição corporal ( pois precisamos de dados precisos para posteriormente reavaliar )
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– Avaliação do Gasto energético ( não tem como manipular uma conduta para hipertrofia sem saber especificamente o gasto energético em repouso e dos treinamentos )
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– Análise bioquímica ( para definir qual caminho inicialmente tomar )
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– Se tudo estiver nos conformes 👌🏻 iniciamos os preparativos para Conduta aonde vamos trabalhar:
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– Equilíbrio da Microbiota ( responde diretamente sobre o estado absortivo da mulher)
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– Macros e micros ( definidos pelo somatotipo e GET)
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– Suplementação e fitoterapia específicas para tal nos ajustes finais se necessário
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– Timing e distribuição ( importantíssimo )
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– Pré sono ( fundanental )
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Mulherada vamos começar a se preparar para o verão ?
Vem comigo !
