Quando falamos de SUPERPODERES DA CREATINA PARA MULHERES logicamente é uma forma figurada de falar, massssss a ciência vem comprovando porque as mulheres deveriam fazer uso da creatina. Lembrando sempre de utilizar suplementação com orientaçāo nutricional.
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Então, o que é a creatina?
A creatina é um composto natural produzido pelo corpo e contido em quantidades limitadas na carne. Dentro do corpo ela se converte em fosfato de creatina (CP), que então entra no sistema de energia anaeróbia do corpo para manter suas células providas com energia de ação rápida, diz Susan Kleiner, Ph.D., consultora de nutrição esportiva e autora de “Power Eating”.
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Então vamos citar 6 super benefícios da CREATINA para as mulheres
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1- Otimizar os exercícios de alta intensidade ( CROSSFIT, MUSCULAÇÃO, ATLETISMO DE CURTA DURAÇÃO )
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2- Você verá melhores resultados de performance, recuperação e estéticos
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3- Seu cérebro funcionará com mais eficiência, pois ele utiliza creatina para algumas funções.
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4- Melhoria da hidratação muscular, uso de creatina aumenta significativamente a hidratação, levando água para as células do corpo.
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5- Redução do risco de doença cardíaca ( adultos que fazem treino de resistência e que tomam creatina têm níveis mais baixos de homocisteína )
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6- Luta contra o Câncer = Enquanto a pesquisa ainda tem um caminho a percorrer neste quesito, há esperança de que a creatina possa um dia ser uma poderosa aliada na luta contra o câncer. Em um estudo da Universidade de São Paulo de 2016, a sua suplementação reduziu as taxas de crescimento de tumores malignos em 30%. Os pesquisadores acreditam que a creatina faz isso reduzindo os níveis de acidose (uma queda significativa no pH) e estresse oxidativo dentro e ao redor das células cancerosas.
Creditos = Essential Nutrition
Fonte: http://www.livestrong.com/article/1012911-woman-should-creatine/
